Apa Itu Tekanan Darah Tinggi? Seorang Pakar Mengungkap Mengapa Ini 'Pembunuh Diam-Diam'

Hipertensi, juga dikenal sebagai tinggi

Hipertensi, juga dikenal sebagai tekanan darah tinggi, merupakan masalah kesehatan utama yang datang dengan gejala yang sangat sedikit.

Ini dapat mempersulit diagnosis, dan jika tidak ditangani dapat menyebabkan komplikasi serius seperti stroke, penyakit jantung, dan lainnya.

Menurut survei nasional baru oleh Heart & Stroke Foundation, hampir 1,000 pakar kesehatan menemukan peningkatan tingkat tekanan darah tinggi di Kanada menjadi masalah yang signifikan.

"Tekanan darah tinggi dapat dicegah dengan mengikuti gaya hidup sehat."

Kurangnya kesadaran, deteksi dan pengobatan akhirnya – hampir pasti diperparah oleh pandemi – diidentifikasi sebagai area untuk perbaikan.

"Saat ini, hampir delapan juta orang dewasa di Kanada (sekitar satu dari empat) terkena tekanan darah tinggi. Seiring bertambahnya usia populasi, jumlah ini hanya akan meningkat karena hipertensi hampir pasti meningkat seiring bertambahnya usia," Dr. Sheldon Tobe, ahli nefrologi di Rumah Sakit Sunnybrook di Toronto, diceritakanYahoo Kanada. "Dan itu gila karena tekanan darah tinggi dapat dicegah dengan mengikuti gaya hidup sehat."

Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang tekanan darah tinggi, risikonya, dan cara mencegah kondisi tersebut.

Apa itu tekanan darah tinggi?

Menurut Tobe, "tekanan darah adalah tekanan yang ada di pembuluh darah kita yang dihasilkan oleh aksi pemompaan jantung."

Bagi kebanyakan orang, tingkat tekanan darah normal harus sekitar 140/90 mmHg atau lebih rendah, atau kurang dari 130/80 mmHg untuk orang yang menderita diabetes, menurut Pemerintah Kanada.

Namun, memiliki tekanan darah tinggi adalah tekanan yang berada di atas normal. Ini dapat menyebabkan pembuluh darah kita aus, dan dapat menyebabkan kerusakan permanen pada organ kita.

Untuk membantu orang memahami efek tekanan darah tinggi dari waktu ke waktu, Tobe memberikan analogi "selang kebun".

“Proses penuaan menyebabkan penyempitan pembuluh darah yang berkontribusi pada tekanan darah yang lebih tinggi. Saya selalu memberikan analogi kepada pasien saya bahwa jika kita mengencangkan nosel pada selang taman, tekanannya naik. Dan seiring bertambahnya usia, arteri kita cenderung menjadi lebih kecil yang mengarah ke peningkatan tekanan darah yang progresif," jelasnya.

Bagaimana gaya hidup memengaruhi tekanan darah tinggi?

Menurut Tobe, gaya hidup kita secara dramatis mempengaruhi kemampuan kita untuk mengembangkan tekanan darah tinggi.

Secara khusus, pakar kesehatan tersebut mengungkapkan bahwa makanan yang kita makan dan seberapa banyak kita berolahraga dapat menjadi penyebab utama kondisi tersebut.

"Jika gaya hidup dan pola makan kita penuh dengan natrium - mengingat bahwa 80 persen natrium dalam makanan kita berasal dari makanan cepat saji dan makanan olahan - itu seperti kita menyalakan keran untuk selang taman itu, mendorong lebih banyak volume ke dalam selang. dan meningkatkan tekanan," kata Tobe. "Dan jika kita tidak melatih tubuh kita dan tetap bugar, atau jika kita tidak banyak bergerak, kita menyebabkan penuaan dini atau penyempitan pembuluh darah kita."

"Seringkali, tidak ada tanda dan gejala tekanan darah tinggi yang mencolok sampai semuanya terlambat."

Sejak pandemi COVID-19 dimulai, Tobe menambahkan bahwa semakin banyak orang menjadi lebih banyak duduk — terutama orang tua yang "paling tidak mampu" kehilangan kebugaran yang mereka miliki.

Selain itu, ahli mengatakan konsumsi alkohol "lebih banyak" daripada sebelumnya, yang juga memicu tekanan darah tinggi.

Apa saja tanda dan gejala tekanan darah tinggi?

"Sayangnya, satu-satunya cara kita mengetahui apakah seseorang memiliki tekanan darah tinggi adalah dengan mendiagnosis dan mengukurnya," kata Tobe. "Seringkali, tidak ada tanda dan gejala yang mencolok dari tekanan darah tinggi sampai terlambat, dan itulah mengapa dikenal sebagai silent killer.

Terlepas dari kenyataan bahwa kebanyakan orang dengan tekanan darah tinggi tidak memiliki gejala, Pemerintah Kanada mencatat bahwa pusing, sakit kepala, masalah penglihatan, dan sesak napas dapat menjadi tanda peringatan yang mungkin terjadi.

Karena banyak orang tidak dapat menemui penyedia layanan kesehatan mereka di tengah pandemi, Tobe menambahkan bahwa sejumlah besar orang tidak terdiagnosis.

"Orang-orang yang dikurung dan mengalami tekanan darah tinggi selama pandemi sebagian besar tidak terdiagnosis oleh dokter mereka, yang memprihatinkan," jelasnya. "Dan semakin lama dari tidak terdiagnosis hingga pengobatan, semakin sulit untuk tetap terkendali."

Apa saja risiko terkena tekanan darah tinggi?

Ada banyak risiko memiliki tekanan darah tinggi.

Secara khusus, Tobe mencatat kondisi tersebut dapat menyebabkan masalah kesehatan lain yang lebih serius.

“Sebagai seorang profesional kesehatan, tekanan darah tinggi adalah salah satu alasan mengapa orang kehilangan fungsi ginjal yang berakhir dengan dialisis. Lebih menakutkan dari itu, tekanan darah tinggi yang tidak terkontrol adalah penyebab utama stroke, yang merampas pasien mereka. kemampuan kognitif dan mencegah demensia," katanya.

"Tekanan darah tinggi yang tidak terkontrol adalah penyebab utama stroke, yang merampas kemampuan kognitif pasien dan mencegah demensia."

Health Canada menambahkan bahwa tekanan darah tinggi membuat orang berisiko lebih besar terkena penyakit jantung, kehilangan fungsi otak, dan kehilangan penglihatan.

Apa yang terjadi jika tekanan darah tinggi tidak diobati?

Mirip dengan risikonya, jika tekanan darah tinggi tidak diobati dapat menyebabkan masalah jantung, stroke, penyakit ginjal, kebutaan, demensia, dan disfungsi ereksi.

"Bagiku, ini hampir lebih buruk daripada kematian," kata Tobe. "Jika tidak diobati, semua pembuluh darah di tubuh kita rusak sebelum waktunya. Semua organ penting kita menjadi rusak. Dan itu semua bisa dicegah!"

Bagaimana saya bisa mencegah tekanan darah tinggi?

"Untuk mencegah efek jangka panjang dari tekanan darah tinggi, penting bagi kami untuk mendiagnosisnya. Sering-seringlah pergi ke dokter untuk memantau level Anda," saran Tobe.

Jika Anda tidak dapat menemui dokter atau ahli kesehatan dengan mudah, Anda dapat pergi ke apotek dan mengukur kadar tekanan darah Anda pada alat pengukur tekanan darah swalayan. Atau, Anda dapat membeli alat pengukur tekanan darah untuk mengukur kadar Anda di rumah.

Selain itu, cara utama untuk membantu mencegah tekanan darah tinggi adalah tetap aktif secara fisik.

"Aktivitas fisik selama 40 menit empat hari atau lebih dalam seminggu dianjurkan. Jika seseorang memiliki kecacatan, gerakan apa pun itu bagus. Tapi ada sesuatu yang lebih baik daripada tidak sama sekali, jadi bahkan bangun dan berjalan selama lima menit sehari jauh lebih baik. daripada tidak banyak bergerak," saran Tobe.

Ahli nefrologi juga merekomendasikan orang untuk memperhatikan apa yang mereka makan dan minum.

"Mengkonsumsi garam dan alkohol dalam jumlah sedang adalah yang terbaik," jelasnya.

* hanya untuk tujuan informasi dan bukan sebagai pengganti saran, diagnosis, atau perawatan medis profesional. Hubungi profesional medis yang berkualifikasi sebelum melakukan aktivitas fisik apa pun, atau membuat perubahan apa pun pada diet, pengobatan, atau gaya hidup Anda.